• Imagen 1 ERZA SCARLET
    (エルザ・スカーレット Eruza Sukāretto) is an S-Class Mage of Fairy Tail who is famous for her usage of Requip Magic. She is also a member of Team Natsu, as well as one of the main female protagonists of the series.

Bagaimana menguji kualitas pembalut?

Hai, sudah lama ya aku enggak posting di blog ini. Berhubung kerja semakin padat dan dikejar deadline jadi mohon dimaklumi. Oke deh topik yang akan dibahas kali ini itu khusus untuk para ladies. Tapi enggak menutup kemungkinan untuk para pria juga ni. Kalau kalian para pejantan mau baca, ya monggo. Cekidot.....
Bagaimana menguji kualitas pembalut?
Ladies, tau enggak ternyata dalam pemakaian pembalut dan pantyliner itu dapat meneybabkan resiko yang kurang baik untuk kesehatan lho. Tapi kita kadang enggak pernah curiga dan engggak pernah mengamati pembalut yang kita pakai kan. Kalau nyaman ya pakai saja, tanpa melihat kualitas dari pembalut tersebut.

Langsung aja deh, ini dia cara menguji kualitas pembalut wanita :

1. Sobek produk pembalut kamu terus ambil bagian dalamnya.
2. Tuangkan air putih ke dalam gelas kaca yang transparant.
3. Celupkan bagian dalam pembalut tadi kedalam gelas kemudian aduk pakai sumpit.
4. Perhatikan perubahan warna air dan apakah produk tersebut hancur seperti pulp.

Jika air berwarna keruh dan bagian dalam pembalut tadi hancur berarti produk pembalut yang kamu tes itu kualitasnya buruk. Air yang keruh disebabkan karena produk banyak mengandung pemutih sedangkan bagian yang hancur dikarenakan produk terbuat dari kertas, bukan dari kapas.

Produk yang berkualitas buruk mengandung dioksin yang sering menyebabkan bagian intim organ kewanitaan mengalami banyak masalah. Seperti keputihan, gatal-gatal, iritasi serta memicu terjadinya kanker mulit rahim (serviks).

Menurut penelitian sebanyak 107 bakteri per mililiter persegi ditemukan diatas pembalut wanita. Kondisi inilah yang membuat pembalut menjadi sarang pertumbuhan bakteri yang merugikan. Meski pembalut biasa hanya dipakai selama 2 jam. Dan saat duduk tanpa disadari, cairan kotor dari pembalut akan keluar kembali terkena tekanan dan naik keatas lalu masuk kedalam organ kewanitaan. Hal ini yang menyebabkan infeksi timbulnya masalah kewanitaan. Hati-hati jika kamu saat memakai pembalut terasa becek atau tidak kering.

Oke deh itu tadi Tips Bagaimana menguji kualitas pembalut. Semoga bermanfaat buat kamu semua khusunya para ladies ya. Buat gentlement kalau kalian sudah baca artikel ini jangan lupa untuk berbagi info kepada pasangan kalian, agar pasangan kalian tehindar dari penyakit yang sudah disebutkan diatas. Terimakasih sudah meluangkan waktu kamu. Dapatkan Info dan Tips menarik lainnya only on All Topic.



Baca juga :
Garam berlebih berbahaya untuk otak
Fakta seputar tabir surya
11 Tanda mantan masih cinta

Garam Berlebih Berbahaya Untuk Otak

Garam, salah satu bumbu masak yang dipakai oleh hampir semua dapur di seluruh dunia. Tak lengkap sebuah hidangan tanpa garam, hingga ada ungkapan yang mengatakan 'Bagaikan sayur tanpa garam'. Beberapa tahun terakhir, makin banyak makanan yang mengandung garam (tanpa kita sadari), mulai dari daging olahan, makanan beku dan fast food.

Sejalan dengan berbagai keluhan kesehatan, banyaknya asupan garam dalam menu harian disinyalir menjadi salah satu penyebabnya. Seperti dilansir Genius Beauty, sebuah jajak pendapat yang dilakukan pada 1.200 orang telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara asupan garam, gaya hidup dan cacat kognitif (kemampuan untuk berpikir, menyelesaikan masalah dan belajar).

Banyak Garam + Kurang Olahraga = Kemampuan Kognitif Buruk

Ketua penelitian ini, Carol Greenwood menggunakan data jajak pendapat lain yang melibatkan orang yang berusia 67-84 tahun. Dia menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak garam dan jarang melakukan latihan fisik mulai menunjukkan hasil yang buruk dalam tes kemampuan kognitif, bahkan jika mereka tidak menunjukkan tanda-tanda hipertensi yang biasanya dikaitkan dengan konsumsi garam.

Dari hasil tersebut dapat dilihat bahwa garam tidak hanya mempengaruhi tekanan darah tetapi juga mempengaruhi tulang dan kesehatan jantung secara umum.

Para ahli menyarankan untuk menghindari makanan olahan kaya garam dan menggantinya dengan buah dan sayuran. Para dokter mengingatkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu menghilangkan efek dari asupan garam, bahkan tanpa mengubah pola makan.
Sekian dulu Info yang bisa dibagikan kali ini. Dapatkan terus Info dan Tips lainnya only on All Topic.

Fakta Seputar Tabir Surya

Setiap produk kecantikan yang bertujuan untuk melindungi kulit dari sinar matahari berlebih pasti mengandung tabir surya. Kita pun familiar dengan kandungan ini dan menganggap bahwa bila sudah memakai tabir surya maka kulit akan aman dari sengatan matahari. Produk-produk kecantikan gencar mengiklankan tentang tabir surya tapi lupa menyampaikan fakta seputar tabir surya. Apa saja fakta tentang tabir surya yang mungkin belum kamu ketahui?

1.Tidak ada yang tabir surya yang tahan air. Sebab selama 40-80 menit setelah dipakai, tabir surya pasti sudah mengalami penurunan efektivitas dan perlu dioleskan kembali pada kulit. Hal ini mematahkan pendapat bahwa tabir surya masih berfungsi walau tubuh sudah basah (misal berenang atau bermain air). Oleskan tabir surya secara berkala agar perlindungannya tetap maksimal.

2. Tabir surya dengan SPF di bawah 15 biasanya memiliki keterangan tidak mampu mencegah kanker kulit. Tapi bukan berarti tabir surya yang memiliki SPF yang tinggi mampu menghindarkan kamu dari kanker kulit lho ladies. Jangan hanya menggantungkan kesehatan kulitmu pada tabir surya ya.

3. Tabir surya dengan SPF di atas 50 belum tentu penangkal sinar UV yang baik. Belum ada penelitian yang valid mengenai hal ini. Jadi jaga kulit kamu dari sinar matahari dengan jangan terlalu lama berada dalam keadaan panas.

4. Tidak semua tabir surya memiliki kemampuan menangkal pengaruh sinar UV A dan UV B dalam satu kemasan. Baca baik-baik keterangan dalam kemasan produk kecantikan yang kamu beli agar kamu tidak salah membeli produk tabir surya.

5. Tingkat sensitifitas kulit bisa bertambah bila memakai tabir surya yang salah. Hal ini dikarenakan bahan-bahan yang digunakan dalam tabir surya mengandung bahan aditif di dalamnya. Penting untuk memperhatikan zat-zat dalam tabir surya agar tidak malah merusak kulit Anda.

6. Tabir surya memang paling efektif jika dijual dalam bentuk cairan kental. Biasanya berbentuk krim atau losion. Tabir surya yang berbentuk cair tidak baik untuk organ dalam tubuh.

7. Pemakaian tabir surya secara tepat dapat menjaga kulit agar tetap bersih dan tidak kusam karena sinar matahari. Karena itu gunakan tabir surya dengan bijak dan jangan berlebihan karena takut akan sinar matahari. Batasi aktivitas di luar ruangan bila memungkinkan dan konsumsi makanan sehat agar kulit terlindungi dari penyakit jahat.
Sekian dulu informasi yang bisa di bagikan kali ini. Dapatkan Info dan Tips lainnya only on All Topic.

Basuki : Kita Akan Gaji Pemulung Rp 2 Juta Per Bulan


Pemerintah Provinsi DKI Jakarta terus memutar otak untuk mendapatkan solusi jitu menangani permasalahn sampah. Kali ini terlontar ide untuk mempekerjakan para pemulung dengan jaminan pemberian gaji Rp 2 Juta setiap bulan.

Ide tersebut pertama kali disampaikan kepada wartawan oleh Wkil Gubernir DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama. Menurut dia, semua ini merupakan keinginan Gubernur DKI Joko Widodo untuk melibatkan semua pihak mengurai masalah sampah ibu kota yang terus menggunung.

"Kita tidak bicara soal bersihkan sungai saja. Kita enggak mau bicarakan sistem. Kita ingin semua orang ikut menjaga," kata Basuki di Balaikota Jakarta.

Basuki menjelaskan, menggaet pemulung dalam upaya menekan jumlah sampah di Jakarta dirasa akan membawa dampat yang saling menguntungkan. Di satu sisi para pemulung dapat memilah sampah yang masih memiliki daya jual dan sisa sampah yang dipungutnya dapat ditampung di tempat pembuangan sampah sementara.

"Ya, kita kasih mereka gaji tetap. Kalau Rp 2 Juta untuk 2.000 orang kan cuma Rp 48 miliar, ketimbang sekarang kita anggarkan Rp 75 miliar tapi enggak bersih juga," ujarnya


Sumber

4 Hal Kecil Penyebab Impotensi

Hai guys, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tetang kesehatan khusus untuk laki-laki. Yaitu tentang 4 Hal Kecil Penyebab Impotensi. So, bagi kalian yang merasa laki-laki, you have to read this one. Atau kalian para ladies yang kebetulan lewat, bisa juga ikutan baca. Jangan lupa di share kepasangan masing-masing yah.

Langsung saja deh, 4 Hal Kecil Penyebab Impotensi

1. Membiarkan Mr. P Lembab dan Gerah

Perlu diketahui kalau ternyata orgam intim kita itu memerlukan sirkulasi udara yang bagus lho. Tidak hanya wanita, tapi penting juga bagi pria. Dengan memakai celana dalam yang terlalu ketat atau memangku laptop saat menggunakannya, semua itu akan membuat Mr. P susah bernafas.

2. Merokok Menthol

"Merokok dapat menyebabkan kanker, impotensi, gangguan kehamilan dll..." itu merupakan larangan yang ada di setiap kotak rokok. Yups, benar sekali merokok sudah dipastikan dapat menyebabkan impotensi. Tapi merokok menthol menyebabkan pria jauh lebih rentan terkena resiko impotensi. Jadi kalau memang ingin merokok, hidarilah rokok menthol. Tapi kalau mau terhindar dari impotensi, berhentilah merokok

3. Duduk atau Naik Motor Terlalu Lama


Saat kamu duduk terlalu lama maka area parineum yang terletak antara skrotum dan anus akan tertekan dan itu dapat menyebabkan stres. Jangan sampai hal itu terjadi terlalu lama apalagi bagi kamu yang kerja kantoran dan harus duduk selama 8 jam/hari ataupun bagi kamu yang berkendara menggunakan motor lebih dari 3 jam per harinya. Biasakanlah berjalan kaki.

4. Malas Sikat Gigi

Jangan pikir kalau bakteri yang ada didalam mulut hanya akan mempengaruhi daerah disekitar mulut saja. Faktanya bakteri itu akan masuk kedalam aliran darah dan akan menyumbat pembuluh darah. Ketika pembuluh darah tersumbat efeknya akan berpengaruh besar mengakibatkan impotensi.

Nah, itu dia 4 Hal Kecil Penyebab Impotensi. Semoga Info tadi bermanfaat buat kamu terutama para gentlement. Terimakasih sudah meluangkan waktu untuk membaca artikel diatas. Dapatkan terus Info dan Tips menarik lainnya only on All Topic .



Baca juga :
Fakta dan Mitos Seputar Merokok
Tanda Wanita yang Sedang Ovulasi
10 Benda Paling Kotor yang Sering Kita Pegang

5 Tanda Orang Yang Mencintaimu Dengan Tulus

Sekedar berbagi aja

1. Orang yang mencintai kamu tidak pernah bisa memberikan alasan kenapa ia mencintai kamu, yang dia tahu dimatanya hanya ada kamu satu-satunya.

2. Orang yang mencintai kamu selalu menerima kamu apa adanya, dimatanya kamu selalu yang tercantik/ terganteng walaupun mungkin kamu merasa berat badan kamu sudah berlebihan atau kamu merasa kegemukan/kekurusan .

3. Orang yang mencintai kamu selau ingin tau tentang apa saja yang kamu lalui sepanjang hari ini, ia ingin tau kegiatan kamu.

4. Orang yang mencintai kamu akan mengirimkan sms seperti “selamat pagi”"selamat hari minggu” “selamat tidur”, meskipun kamu tidak membalas pesannya.

5. Kalau kamu berulang tahun dan kamu tidak mengundang ­nya setidaknya ia akan telpon untuk mengucapkan selamat atau mengirim sms.
 
► Yang mencintai kamu bukanlah Dia yang selalu berkata mesra di hadapanmu 
► Yang menyayangi kamu bukan Dia yang selalu mengatakan seberapa besar dia
    mencintaimu

► Tapi Yang mencintai kamu adalah dia yang selalu mengkhawatirkanmu

► Dia yang selalu ingin tau kabarmu

► Dia yang selalu ingin membuatmu bahagia

► Dia yang selalu mengerti perasaan kamu tanpa harus kamu minta

► Dia yang tak pernah menuntun cinta kamu untuk diperlihatkannya

► Dia yang tak pernah ingin membuat kekasihnya menangis
 

Jika Suka Minum Air Es Setelah Makan


Artikel ini perlu kamu baca bukan saja anjuran meminum air panas selepas makan, tetapi berhubungan dengan SERANGAN JANTUNG!!!! Kalau dipikir-pikir, mungkin ada benarnya juga. Orang-orang China dan Jepang mengamalkan minum teh panas sewaktu makan dan bukannya air es. Mungkin sudah tiba masanya kita meniru kebiasaan minum air panas / hangat sewaktu menikmati hidangan!

Kita tidak akan kehilangan apa-apa malah akan mendapat faedah dari kebiasaan ini.

Kepada kamu yang suka minum air es, artikel ini sesuai untuk di baca. Memang enak dan segar minum air es setelah makan, tetapi akan berakibat fatal!



Walau bagaimanapun, Air ES akan membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Ia akan melambatkan proses pencernaan kita. Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk dan menuju ke arah mendapat berbagai penyakit.

Jalan terbaik adalah untuk minum sup panas atau air panas/hangat selepas makan.

Nota penting tentang SERANGAN JANTUNG!!!

Kamu perlu tahu bahwa tanda-tanda serangan jantung akan mulai terasa pada tangan sebelah kiri.

Berhati-hati juga pada permulaan sakit sedikit-sedikit pada bagian atas dada kamu.

Kamu mungkin tidak akan mengalami sakit dada pada serangan pertama serangan jantung.

Keletihan dan berkeringat adalah tanda-tanda pada umumnya. Malah 60% pengidap SAKIT JANTUNG tidak bangun selepas tidur.

Tidak maukan menjadi penderita serangan jantung? Untuk itu kita harus mulai dari sekarang. Mulailah meninggalkan kebiasaan meminum air es setelah makan dan hiduplah dengan sehat.

Oke, sekian dulu Info yang bisa dibagikan pada kesempatan ini. Dapatkan terus Info dan Tips lainnya only on All Topic.


Baca juga :

Anjing Tunggui Makam Tuannya Selama 6 Tahun

Cinta Sejati atau Nafsu?

Ups, Air Kencing juga bisa menghasilkan Uang

Gaya Berpacaran Remaja Yang Negatif

Masa remaja adalah masa yang paling indah sekaligus masa yang paling mudah membuat kehancuran. Memang menyenangkan bila dikerjakan, namun penyesalan selalu datang akhir dengan kekecewaan yang sangat dalam. Berpacaran salah satunya, munafik apabila kaum remaja belum pernah merasakan jatuh cinta dan menjalin hubungan lebih serius. Namun demikian fenomena yang terjadi mengungkapkan banyaknya penyimpangan oleh kaum remaja dalam berpacaran. Apa saja itu? Berikut merupakan 5 gaya berpacaran paling negatif di kalangan remaja versi Putrie Jrs.

1. Hobi berpacaran di tempat gelap.
Membaca judulnya, sudah pasti mengarah ke hal-hal negatif. Dan kenyataannya memang benar begitu, kaum remaja sekarang lebih menyukai kencan di tempat yang terkesan gelap dan sepi sehingga tidak akan ada yang mengganggu acara "bermesraan" mereka. Namun demikian di sinilah setan membujuk manusia untuk berbuat nista. Sedikit menyinggung kaum laki-laki, jika memang merasa ingin melakukan hubungan yang serius, bukannya lebih baik berpacaran di rumah si wanita? Dengan begitu tidak akan ada kecurigaan antara orang tua dan anak serta orang tua dapat memantau aktivitas anak sehingga hal-hal negatif yang ditakutkan orang tua tidak akan terjadi. Perlu diwaspadai bagi lelaki yang sering mengajak gadis pujaannya keluar rumah, mungkin saja lelaki tersebut punya kehendak tidak baik.

2. Cewek mengukir nama kekasihnya di lengan dengan benda tajam.
Pasti ngeri saat mendengar kalimat ini. Namun pada kenyataannya fenomena ini bukan lagi isapan jempol belaka. Banyak gadis yang mengukir nama kekasihnya di lengan mereka sebagai tanda cinta abadi. Jika dipikir dengan logika dan pemikiran ilmiah, alasan ini sungguh tak masuk akal. Bayangkan jika suatu hari hubungan keduanya kandas, betapa sakit dan malu yang didera si cewek dengan bekas ukiran nama mantan kekasih yang permanen dan melekat hingga Ia meninggal.

3. Sepasang kekasih melukai jari telunjuk hingga berdarah kemudian menempelkan satu sama lain.
Kegiatan ini dimulai dengan menusukkan ujung jari telunjuk dengan benda tajam seperti tangkai kayu lancip atau pecahan kaca oleh sepasang kekasih. Ritual ini dibarengi dengan ucapan janji sehidup semati dan diakhiri dengan pagutan -ciuman bibir-. Terdengar romantis memang, cara ini sempat dipublikasikan melalui video klip Agnes Monica di lagu yang berjudul tanpa kekasih. Jika dikaji ulang, kegiatan ini sama-sama tidak bermutu. Belum tentu cara ini mampu mengutuhkan rasa cinta dan belum pasti pula janji mereka dapat terlaksana.

4. Hobi berpacaran di kamar.
Senada dengan cara berpacaran negatif nomor satu, berpacaran di kamar juga merupakan cara yang aneh dalam memilih tempat bermesraan. Dan jika tempatnya sudah di kamar pasti pemikiran negatif makin mencuat. Untuk kalimat selanjutnya, bisa diimajinasikan sendiri menurut kreatifitas masing-masing :)

5. Mempersembahkan keperawanan sebagai tanda cinta dan kepercayaan.
Bukan lagi hal aneh apabila diketahui seorang wanita yang belum jelas ikatan pernikahannya sudah tidak lagi perawan. Mohon maaf bila menggunakan bahasa yang vulgaristik. Fenomena ini bukan lagi tabu di era ini, justru menjadi tren dan hal yang harap dimaklumi. Seluruh segi masyarakat dari tingkat menengah ke atas hingga menengah ke bawah menjadi korban keganasan mulut lelaki. Wanita yang melakukan kegiatan ini juga sangatlah bodoh, memberikan hal yang sangat istimewa dalam hidupnya secara cuma-cuma. Bagaimana nasib suaminya kelak?

Oke sekian dulu Info kali ini. Dapatkan terus Info dan Tips menarik lainnya only on All Topic.



Baca Juga : 

Jenis-jenis cinta didunia 

Rahasia Pria

Hal Romantis yang diinginkan Pria
 

7 Rahasia Wanita yang Wajib Pria Ketahui

Semua wanita pasti punya rahasia. Dan inilah rahasia umum wanita yang disimpan dari pasangannya.

1. Harga asli lebih mahal
Jujur saja, wanita sanngat menikmati acara belanja. Apalagi kebanyakan dari kaum wanita tidak bisa menahan diri saat musim sale tiba. Sadar kebiasaan ini bisa memicu perdebatan dengan pasangan, banyak wanita yang memilih menyembuyikan harga sebenarnya dari brang-barang yang dibeli.

2. Sering memikirkan tentang seks
Ternyata bukan cuma pria yang suka memikirkan seks, wanita juga lho. Hanya bedanya, yang ada dalam fantasi wanita adalah pasangannya. Sayangnya saat malam hari tiba, terkadang kaum hawa ini terlalu lelah dan kehabisan energi untuk mewujudkannya.

3. Takut komitmen
Memang benar kalau wanita sering memimpikan pernikahan romantis, sakral dan bersanding dengan pangeran tampan. Tapi ternyata wanita juga tidak berbeda jauh dari pria. Mereka juga cemas dan takut saat memikirkan tentang komitmen. Segala hal yang menimbulkan ketidak pastian memang membuat hati ragu-ragu. Apakah pria ini akan jadi suami yang baik, apakah pernikahan kami akan bahagia dan sederet pertanyaan lainnya langsung muncul dipikiran saat memikirkan tentang pernikahan.

4. Tetap butuh bantuan
Wanita masa kini memang lebih modern dan mandiri. Tapi bagaimana pun juga  dalam hati kecil setiap wanita menbutuhkan bantuan dan perlindungan dari pasangannya. Membetulkan motor yang mogok (kaya montir aja :-D), memiliki pengetahuan yang luas atau sekedar membantu membawakan tumpukan buku, sudah membuat wanita merasa aman dan nyaman bersama si dia.

5. Ingin Dicemburui
Rasanya setiap wanita ingin diperhatikan oleh pasangan dan sedikit dicemburui. Hal itu membuat wanita merasa menjadi orang yang dibutuhkan dan disayangi oleh pasangannya. Itu sebabnya saat ada pria lainnya memuji dirinya, para wanita berharap pasangan mengetahuinya dan memperlihatkan rasa cemburu.

6. Curhat pada sahabat
Wanita itu tidak seperti pria. Kebanyakan dari kaum hawa ini suka sekali menceritakan keluh kesah yang sedang dia alami. Dan bagi mereka orang yang paling bisa dipercaya adalah sahabatnya sediri. Itulah yang membuat setiap pertemuan wanita dengan sahabtnya selalu ada saja topik yang di bahas.

7. Menyembunyikan perasaan
Wanita memiliki perasaan yang sangat sensitif. Seringkali wanita menyembunyikan apa yang dia rasakan kepada pasangannya hanya karena ingin dilihat sebagai wanita yang tegar. Wanita selalu bilang "tidak apa-apa" saat pasangan bertanya tentang keadaannya. Tapi ketahuilah pada saat itu dia sedang menyimpan kepedihan yang mendalam.

Oke, sekian dulu Info yang bisa dibagikan kali ini. Dapatka terus Info dan Tips lainnya only on All Topic.


Baca juga :
Hubungan mulai membosankan? Coba cara berikut ini
4 Hal yang disembunyikan dari pacar
5 kebiasaan saat putus cinta

Gadis ini Turun 30 Kg dan Membagi Rahasia Suksesnya


"Karena setiap perempuan berhak menjadi cantik. Kamu adalah penulis cerita hidupmu, entah akan berakhir bahagia atau tidak, sebesar apapun kamu menginginkannya. KAMU BISA MELAKUKANNYA."



Itulah sepenggal kalimat motivasi yang ditulis Laura Patricia di Facebook-nya. Laura adalah gadis dari Singapura yang berhasil menarik perhatian pengguna internet berkat foto-foto before after yang diposting. Ya, foto saat tubuhnya masih gemuk di tahun 2010 dan foto dirinya yang langsing di tahun 2012. Foto tersebut menjadi motivasi banyak orang, terutama wanita yang sedang berjuang menurunkan berat badannya, dilansir Yourhealth Asiaone.

Turunkan Berat Badan Karena Diejek

Laura yang lahir di Indonesia berhasil menurunkan berat badannya dari 80 kg menjadi 58 kg hanya dalam waktu 1 tahun 3 bulan. Dalam video yang diunggah di Youtube, Laura mengatakan bahwa dia selalu kelebihan berat badan di sepanjang hidupnya. Ejekan dan hinaan sudah sering dia terima dari teman-temannya.

"Bajunya warna pink bikin dia kelihatan seperti babi" atau "Bebek gemuk" adalah beberapa ejekan yang diterima Laura. "Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya akan mengubah image tubuh saya, sehingga saya bisa membuat mereka (yang mengejek) untuk diam," ujar Laura. "Jadi saya bekerja keras menghilangkan 30 kg dan mulai belajar untuk memakai makeup"

Mengalami Anoreksia Tetapi Sudah Sehat

Saat pertama kali melakukan diet, Laura mengaku bahwa dia tidak melakukan diet sehat. Dia hanya makan satu kali sehari dan memaksa tubuhnya tidak makan apapun. Berat badannya memang turun dengan drastis, tetapi dia mengalami banyak masalah kesehatan karena nutrisi harian tidak terpenuhi. Laura mulai mengalami kerontokan rambut parah, payudara kendor, kulit bersisik, tidak bisa menjaga keseimbangan tubuh bahkan berhenti menstruasi.

Berat badannya saat itu 48 kg, berat yang sebenarnya tidak sehat dan sangat kurus dibandingkan tinggi badan Laura. Pemeriksaan menyatakan Laura mengalami anoreksia dan harus menaikkan beberapa kilogram berat badan jika ingin sehat. Sekali lagi Laura berjuang untuk memberi tubuhnya makan dengan nutrisi yang sehat di bawah pengawasan dokter.

Akhirnya Laura menyadari bahwa cantik tidak sekedar kurus, tetapi sehat. Saat ini, berat badan Laura 58 kg, dengan latihan di gym dan nutrisi yang benar, tubuh Laura jauh lebih sehat dan tidak lagi mengalami masalah menstruasi dan kulit kendor.

Inilah rahasia diet sehat yang dilakukan Laura:

1. Sarapan Berat Tapi Rendah Kalori

Makan satu porsi nasi atau junk food adalah pilihan yang kurang baik untuk sarapan. Pilih menu seperti oatmeal, pisang, dan roti panggang.

2. Perbanyak Buah dan Sayur

Makan banyak sayur dan buah adalah pilihan yang tepat. Vitamin dan nutrisi alami yang dikandung sangat banyak, plus rendah kalori. Daripada ngemil snack 'ringan' yang justru mengandung setumpuk kalori atau es krim dan cokelat yang tinggi gula, Laura lebih memilih buah segar. Hati-hati dengan durian karena tinggi gula dan kalori, juga anggur yang kaya gula.

3. Makan lebih banyak protein dibanding karbohidrat

Memangkas kalori bukan berarti tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali, kamu tetap harus mengonsumsi karbohidrat kompleks yang membuat kenyang lebih lama, misalnya roti gandum, beras merah atau madu sebagai pengganti gula putih.

Untuk asupan protein, perbanyak, apalagi jika kamu melakukan olahraga dan latihan pembentukan tubuh. Laura lebih suka makanan Indonesia seperti tahu, tempe, olahan kedelai, telur dan dada ayam tanpa lemak.

4. Stop Eating Fast Food

Jika kamu memangkas fast food dan camilan (termasuk gorengan), kamu akan mendapatkan berat badan sehat dan ideal, itulah pesan Laura.

5. Minum Lebih Banyak Air

Air mineral atau air putih membat kamu kenyang lebih lama dan melancarkan metabolisme tubuh.

6. Buat Catatan Kalori Harian

Banyak orang tidak sadar atau lupa bahwa dia mengonsumsi berapa kalori dalam sehari. Biasanya mereka hanya ingat menu makanan berat dan melupakan camilan serta minuman manis yang justru mengandung banyak kalori. Laura menyarankan kamu meng-instal MyFitnessPal bagi pengguna iPhone, Android atau Blackberry untuk memudahkan penghitungan kalori.

7. Baca Label Makanan

Selalu baca tabel makanan atau tabel nutrisi sebuah produk supaya kamu tahu berapa jumlah kalorinya.

8. Lakukan Gaya Hidup Sehat

Hindari kebiasaan mengonsumsi obat pelangsing atau produk diet. Kamu bisa menggunakan pengaturan pola makan yang lebih sehat untuk mendapatkan berat badan ideal. Jika kamu ingin hasil jangka panjang, berjuanglah memberi nutrisi tepat pada tubuh setiap hari.

Laura tidak melarang dirinya menikmati beberapa makanan manis, tetapi dia hanya makan sedikit, tidak dalam porsi besar atau gila-gilaan. Bila ada masalah, ceritakan dalam bentuk tulisan atau bicaralah dengan seseorang, jangan dilampiaskan dengan makan.

Jangan lupa untuk berolahraga, menghindari rokok dan mulailah gaya hidup sehat. Jika bukan kamu yang memulainya, maka hidup dan tubuh kamu tidak akan berubah. Jika Laura berhasil mendapatkan bentuk tubuh ideal, kamu juga pasti bisa!
 
Oke sekian dulu Tips kali ini. Dapatkan terus Info dan Tips lainnya only on All Topic
 
 
Baca juga :

powered by Blogger | WordPress by Newwpthemes | Converted by BloggerTheme | Blogger Templates | Best Credit Cards