Bulan puasa telah tiba.
Banyak orang-orang yang bingung untuk menu berbuka puasa, khususnya para ibu rumah tangga.
Untuk itu, saya akan berbagi menu berbuka puasa yang enak.
Tidak hanya enak dan menggugah selara, tapi harus bergizi.
Kenapa harus bergizi?
Karena pada saat berpuasa tubuh kita kehilangan asupan nutrisi yang membuat tubuh merasa lemas.
Maka diperluakan makanan yang tepat untuk mengganti asupan kalori yang hilang tersebut.
Untuk lebih lengkapnya silahkan baca artikel dibawah ini tentang makanan bergizi untuk berbuka puasa.




1. Buah-buahan
    "Makanlah makanan yang manis disaat berbuka" anjuran ini memang benar. Karena makanan
     yang manis dapat mengganti nutrisi yang berkurang disaat kita berpuasa. Untuk itu dianjurkan untuk
     memilih buah sebagai menu berbuka puasa, karena buah mengandung rasa manis yang natural. Buah juga
     dapat mendinginkan perut yang sedang kosong.

2. Air Putih
    Minum air putih adalah pilihan yang tepat untuk berbuka. Selain untuk membasahi rongga mulut, air putih
    dapat mengganti cairan tubuh yang hilang disaat berpuasa.


3. Karbohidrat Kompleks
    Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang mudah dicerna oleh tubuh seperti
    nasi, gandum, biji-bijian, umbi (kentang, ubi, singkong) dan buah-buahan yang masih muda seperti
    tomat, pepaya, pisang, semangka dll.

Yang terpenting adalah jangan makan berlebihan pada saat berbuka puasa. Karena itu akan membuat tubuh kaget dan juga dapat menyebabkan penyakit lain timbul. Makanlah makanan yang ringan dan jangan tergesa-gesa.


Sekian info dari saya, semoga bermanfaat buat kita semua.